Você sente gases constantes, inchaço ou cansaço excessivo? Saiba como a disbiose intestinal pode estar por trás desses sintomas e descubra como restaurar a saúde do seu intestino.
O que é Disbiose e Por Que Ela Virou Uma Epidemia Silenciosa?
Essa condição, caracterizada pelo desequilíbrio das bactérias, fungos e outros microrganismos que vivem no seu intestino, está se tornando cada vez mais comum. E o pior: muitos profissionais ainda não a reconhecem, deixando milhões de pessoas sofrendo sem diagnóstico.
A disbiose não é apenas um problema de quem tem doenças crônicas, como diabetes ou obesidade. **Qualquer pessoa que vive no ritmo moderno** – com estresse, má alimentação ou noites maldormidas – está em risco.
Por Que Estamos Vivendo uma Epidemia de Disbiose?
Nosso estilo de vida atual é o principal culpado. Veja os fatores que estão prejudicando seu microbioma:
1. Alimentação Inflamatória:
– Industrializados e ultraprocessado (corantes, adoçantes, conservantes) são os verdadeiros vilões, não apenas glúten ou lactose.
– Esses alimentos alimentam bactérias “ruins”, gerando inflamação e gases.
2. Sono Desregulado:
– Dormir mal ou pouco favorece o crescimento de bactérias inflamatórias, como a *Pseudomonas*.
– Acordar cansado? Pode ser um sinal de que seu intestino está pedindo ajuda.
3. Estresse Crônico:
– O cortisol alto atrapalha a digestão, causando prisão de ventre, diarreia ou gases excessivos. Isso pois, reduz o esvaziamento do estômago e altera o funcionamento das enzimas digestivas.
4. Sedentarismo:
– A falta de atividade física reduz a diversidade bacteriana, essencial para um intestino saudável.
– o marcador de diversidade bacteriana é o principal para análise da microbiota.
5. Uso Excessivo de Antibióticos:
– Eles matam as bactérias “boas”, abrindo espaço para fungos e microrganismos prejudiciais.
Sintomas da Disbiose: Seu Corpo Está Mandando Sinais!
Além dos clássicos gases, inchaço abdominal e alterações no hábito intestinal, a disbiose prolongada pode causar:
– 🚨 Fadiga constante
– 🚨 Pele com acne, rosácea ou dermatite
– 🚨 Queda de cabelo
– 🚨 Piora de alergias (rinite, asma)
– 🚨 Exacerbação de doenças autoimunes
Isso acontece porque o intestino inflamado (leaky gut) permite que toxinas vazem para a corrente sanguínea, afetando todo o corpo, atiçando nosso sistema imune.
Como Diagnosticar e Tratar a Disbiose?
O diagnóstico começa com sua história clínica e sintomas, mas exames complementam a investigação:
– Teste do Hidrogênio Expirado
– Análise de Fezes (coprocultura, coprológico funcional, parasitológico)
– Mapeamento do Microbioma
O tratamento não é “receita de bolo”: depende da causa específica. Pode incluir:
– Dieta personalizada, com foco em fibras solúveis pré bioticas e alimentos anti-inflamatórios. Não é pra todo mundo a dieta baixa em fodmap (carboidratos altamente fermentável) e também pode ser necessário a dieta baixa em histamina, a depender do caso.
– Controle do estresse e melhora do sono
– Suplementação para reparar a barreira intestinal
Se você se identificou com esses sintomas, não normalize o desconforto!
A disbiose não tratada pode abrir portas para doenças crônicas.
👉 Agende uma consulta para investigar seu caso com profundidade.
Seu intestino é a raiz da sua saúde. Cuide dele antes que pequenos sinais se tornem grandes problemas.
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